El cambio es posible si sabes cómo.

TE ACOMPAÑO
EN TU PROCESO

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TE GUSTARÍA APRENDER...

A nivel social

Saber poner límites a ti mismx y hacia los demás. Respetarte y expresarte de forma asertiva. Gestionando tus emociones con un gran aporte de habilidades sociales. Fortaleciendo la comunicación tanto personal cómo de pareja  

Gestión Mental

Perder el miedo a esas sensaciones tan desagradables que te atormentan acompañadas de  pensamientos negativos.

Conductual

Conseguir tus objetivos mediante recursos y habilidades que te empoderen y te hagan creer en ti.

Confiar más en ti mismx viviendo la vida con plenitud.

Plano Emocional

Llevar un vida con estabilidad emocional sabiendo gestionar tanto  los momentos en los que tu cuerpo se estresa como en los momentos de bajón.

Soy Rafa Ibancos

Nacido en Mallorca, de familia andaluza. Tengo 34 años, me licencié en la carrera de psicología e la UIB . Experto en gestión de la ansiedad, habilidades sociales, comunicación estratégica, terapia de pareja, crisis existencial….

He ayudado a más de 400 personas dotándolas de recursos, estrategias, herramientas y acciones enfocadas en sus soluciones a nivel terapetico. 

Te ofrezco un espacio seguro de máxima discreción a través de sesiones online adaptadas a tu agenda, tu ritmo y necesidades.  

PONGO A TU DISPOSICIÓN...

TERAPIA INDIVIDUAL

Te acompaño a saber de que punto partes con tus fortalezas, recursos de afrontamiento y habilidades. A tomar responsabilidades mediante acciones que te lleven a tus objetivos… Ya sea.. aprender a : superar algún tipo de ansiedad, depresión, fobia, duelo, ruptura amorosa, habilidades sociales, adicciones…


TERAPIA DE PAREJA

Las parejas algunas veces pasan por crisis donde lo importante es cómo salimos fortalecidos de esas situaciones. Crearemos un espacio seguro de comunicación de crecimiento cómo pareja.

TERAPIA GRUPAL

Grupos enfocados en diferentes temáticas relacionadas con la psicología: Confiar en uno mismo, superar una ruptura, superar crisis de ansiedad…

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Tras la primera cita podrás elegir con qué oferta continuar

Sesión individual

70€

primera sesión

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bono 4 sesiones

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Terapias y Formaciones Grupales

Esto es lo que opinan mis pacientes

La verdad es que contigo me he sentido muy cómoda, y he podido hablar libremente. En mi caso, lo que me preocupaba era con temas relacionados con el amor. Solo puedo darte las gracias por haberme escuchado, por tus consejos // tips, que han sido de gran ayuda 😊😊 Gracias por hacerme ver, que por expresarme el cómo me sentía yo con la otra persona (siempre desde el respeto), eso no me hacía ser mala persona, ¡¡¡¡y que era y es muy necesario!!!!, que en una relación de pareja, o amistad, siempre haya comunicación para que la otra persona sepa el cómo nos sentimos Siempre estaré agradecida, porque me hayas escuchado, y sin juzgarme. Gracias gracias y más gracias
Paula
Me gustaría hablar del proceso que he tenido con Rafa ,fui por un tema que me generaba muchísimo estrés porque no sabía cómo actuar en diferentes situaciones con mi hija , rafa en cada sesión me hacía preguntas que (a veces pensaba que no tenía mucho sentido ) puesto que no tenía nada que ver con ese tema, pero cuando llegaba a casa la cabeza me iba a 1000 analizando todo lo que en la sesión habíamos estado hablando ,hacíamos ejercicios que fue lo que en cada sesión me hizo abrir los ojos , me había olvidado de quién era yo de mis valores de lo que yo quería de permitirme estar mal , de ser egoísta y pensar en mí y que realmente el problema no era no saber cómo actuar en según qué situaciones con mi hija sino ,que mis miedos , mi inseguridad , poner el bienestar de todo el mundo , aunque eso no me hiciera bien era lo que al final me estaba afectando no solo en ese tema sino en muchísimos más que me hizo ver con preguntas y ejercicios cual era mi verdadero problema . Poco a poco fui cambiando mi actitud , siendo yo , sintiéndome libre sin sentir culpa por actuar de la forma que Yo creía que debía ser , esto me ha permitido mejorar la relación de mi hija , de mi pareja , de trabajo de familia , sintiéndome segura sin olvidarme de ser quién soy, así que solo tengo buenas palabras hacia él y una experiencia que sin lugar a duda ha marcado un antes y un después
Tamara
Nuestra relación estaba en un punto muy tóxico hasta que nos dimos la oportunidad de buscar terapia. Fuimos con Rafa por recomendación de un tercero y te estamos super agradecidos. Gracias a ti hemos aprendido no a querernos más pero sí mejor. Respentando nuestro espacio y límites de cada uno, a comunicarnos desde el amor y el respeto dejando al lado el ego. Mil gracias Rafa
Nerea y Santi
Terapia de Pareja

Terapia de máxima calidad

Herramientas con solidez científica desde diferentes campos de la psicología y el coaching.

Pago 100% seguro

Contacto directo conmigo

trato cómodo y cuidadoso

Es un espacio de máxima confidencialidad.
No hay juicios por mi parte.
Seré transparente y honesto en todo momento adaptándome a tu agenda

¿te identificas con alguna de estas situaciones?

¡Entonces es para ti!

TERAPIA DE PAREJA

  1. Sientes que la comunicación con tu pareja se ha vuelto cada vez más difícil y distante.
  2.  Te molesta la sensación de que la relación está desequilibrada en términos de compromiso y esfuerzo.
  3. Te entristece la sensación de que la relación ha perdido su chispa y emoción inicial.

TERAPIA INDIVIDUAL

  1. Sientes que estás atrapado en un ciclo de pensamientos negativos y no puedes detenerlos.
  2. Te preocupa constantemente el futuro y te sientes abrumado por la incertidumbre.
  3. Te enfrentas a una autoestima baja y luchas por sentirte valorado y aceptado.

TERAPIA INDIVIDUAL

  1. Te sientes solo y aislado, incluso cuando estás rodeado de otras personas.
  2. Experimentas ansiedad o ataques de pánico que interfieren con tu vida diaria.
  3. Llevas cargas emocionales del pasado que te impiden avanzar y encontrar la felicidad.

¿te identificas con alguna de estas situaciones?

¡Entonces es para ti!

TERAPIA DE PAREJA​

  1. Sientes que la comunicación con tu pareja se ha vuelto cada vez más difícil y distante.
  2.  Te molesta la sensación de que la relación está desequilibrada en términos de compromiso y esfuerzo.
  3. Te entristece la sensación de que la relación ha perdido su chispa y emoción inicial.

TERAPIA INDIVIDUAL

  1. Sientes que estás atrapado en un ciclo de pensamientos negativos y no puedes detenerlos.
  2. Te preocupa constantemente el futuro y te sientes abrumado por la incertidumbre.
  3. Te enfrentas a una autoestima baja y luchas por sentirte valorado y aceptado.

TERAPIA INDIVIDUAL

  1. Te sientes solo y aislado, incluso cuando estás rodeado de otras personas.
  2. Experimentas ansiedad o ataques de pánico que interfieren con tu vida diaria.
  3. Llevas cargas emocionales del pasado que te impiden avanzar y encontrar la felicidad.

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Envíame un correo a rafaibancospsicologo@gmail.com

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Preguntas frecuentes

En la primera sesión te explico la confidencialidad de los datos, nos conocemos y me expones tu caso. Te explicaré el plan estratégico con el que abordaremos tu caso. Desde la primera sesión te llevarás contigo herramientas y aprendizaje.

55 min-1h aproximadamente. 

Si algún caso encuentro que no podría ayudarlo o veo que no va a tener compromiso consigo mismo o lo derivo o decido no cogerlo desde la primera sesión. Las personas que empiezan conmigo consiguen sus objetivos en la medida que toman responsabilidades y acciones con su proceso. Desde la primera sesión el crecimiento es constante, las personas que he tenido la suerte de acompañar a lo largo de estos años las veo muy agradecidas y resilientes.

Google meet, videollamada whassap, videollamada instagram… La que prefieras, me adapto a ti.

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testimonios de pacientes

Mi experiencia con Rafa ha sido verdaderamente transformadora. Su enfoque comprensivo y su capacidad para escuchar sin juzgar me han ayudado a superar años de ansiedad y autoestima baja. Gracias a las herramientas que me ha proporcionado, ahora me siento más fuerte y segura de mí misma. ¡Rafa ha cambiado mi vida para mejor!
Marta
Estaba atrapado en un ciclo de depresión y no sabía por dónde empezar para salir de él. Sin embargo, la terapia con Rafa me ha dado una nueva perspectiva y esperanza. Su apoyo constante y sus estrategias efectivas me han ayudado a recuperar el control de mi vida. Ahora puedo decir con confianza que estoy en un camino hacia la felicidad y el bienestar
PEDRO
Después de años de luchar en silencio con mis problemas emocionales, decidí buscar ayuda profesional. Estoy muy agradecido de haber encontrado a Rafa como mi terapeuta. Su calidez, empatía y habilidades terapéuticas han sido fundamentales en mi proceso de curación. Gracias a su orientación, he aprendido a manejar el estrés y la ansiedad de manera efectiva, y finalmente estoy viviendo una vida más equilibrada y feliz
alex
Nos encontrábamos en un punto crítico en nuestra relación, donde la comunicación era escasa y los conflictos parecían insuperables. Decidimos acudir a terapia con Rafa, y fue una de las mejores decisiones que hemos tomado. Su enfoque compasivo y su habilidad para fomentar un ambiente seguro nos permitió abrirnos y expresar nuestras preocupaciones más profundas. Con la orientación de Rafa, aprendimos a comprender mejor las necesidades del otro y a comunicarnos de manera más efectiva. Hoy en día, nuestra relación ha experimentado una transformación increíble. Estamos más unidos que nunca, y estamos profundamente agradecidos por el apoyo y la guía de Rafa en nuestro camino hacia una relación más sólida y amorosa
CRIS Y RUBÉN

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